Fit - Mix
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Mittwoch, 25.1.2012, 9:00 bis 10:30 Uhr | 20 UE
110,00 Euro |
Simone Fröhlich (Gesundheitspädagogin) |
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Haus der Familie, Hinter der Kirche 34 |
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| I-4007 | Vielseitige und rückenfreundliche Übungen mit und ohne Handgeräten helfen, Bewegungsmangel entgegenzuwirken, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Rumpfmuskulatur zu stabilisieren. Eine intensive Erwärmungsphase und ein entspannender Ausklang runden die Kursstunden ab. |
| Teilnehmerzahl: | 15 |
Ausgleichsgymnastik
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Mittwoch, 18.1.2012, 18:00 bis 18:45 Uhr | 21 UE
73,50 Euro |
Cornelia Missalla (Übungsleiterin Prävention) |
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Haus der Familie, Hinter der Kirche 34 |
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| I-4200 | Mit gezielter und gesundheitsorientierter Gymnastik können wir Belastungen im Alltag ausgleichen und die muskuläre Balance durch Dehnungen und Kräftigung wieder herstellen. |
| Teilnehmerzahl: | 15 |
Ausgleichsgymnastik
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Mittwoch, 18.1.2012, 19:00 bis 19:45 Uhr | 21 UE
73,50 Euro |
Cornelia Missalla (Übungsleiterin Prävention) |
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Haus der Familie, Hinter der Kirche 34 |
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| I-4201 | Mit gezielter und gesundheitsorientierter Gymnastik können wir Belastungen im Alltag ausgleichen und die muskuläre Balance durch Dehnungen und Kräftigung wieder herstellen. |
| Teilnehmerzahl: | 15 |
Aktiv für eine gute Figur
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Montag, 16.1.2012, 16:15 bis 17:45 Uhr | 19 UE
104,50 Euro |
Hannelore Waniek (Übungsleiterin) |
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Haus der Familie, Hinter der Kirche 34 |
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| I-4203 | Durch gezielte Gymnastik mit und ohne Handgeräten rücken wir den Problemzonen des Älterwerdens auf den Leib. Wir arbeiten an Haltung, Balance, Flexibilität und kräftigen wichtige Muskelgruppen. Dehnungsübungen und Entspannung bilden den Abschluss der Stunde. |
| Teilnehmerzahl: | 12 |
Aktiv für eine gute Figur
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Donnerstag, 26.1.2012, 10:45 bis 12:15 Uhr | 17 UE
93,50 Euro |
Daniela Illinger (Übungsleiterin Prävention) |
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Haus der Familie, Hinter der Kirche 34 |
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| I-4204 | ..., indem wir unsere Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und unsere Haltung verbessern. ..., indem wir durch gezielte Gymnastik die "Pölsterchen" an Hüfte, Taille und Oberschenkel in Angriff nehmen und Muskulatur und Gewebe straffen. |
| Teilnehmerzahl: | 15 |
Aktiv von Kopf bis Fuß
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Dienstag, 24.1.2012, 18:00 bis 19:30 Uhr | 17 UE
93,50 Euro |
Brigitte Sollfrank (Übungsleiterin Prävention) |
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Haus der Familie, Hinter der Kirche 34 |
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| I-4205 | Nackenschule, Rückenschule, Beckenbodengymnastik und Fuß- und Venengymnastik sind ein aktiver und präventiver Weg wieder fit zu werden und oft einseitige Belastungen auszugleichen. Auch Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkommen. |
| Teilnehmerzahl: | 15 |
BOP - Gymnastik
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Mittwoch, 18.1.2012, 20:00 bis 20:45 Uhr | 21 UE
73,50 Euro |
Sarah Sahm (Physiotherapeutin i.A.) |
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Haus der Familie, Hinter der Kirche 34 |
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| I-4206 | In dieser intensiven Ausgleichsgymnastik wird mit vielseitigen Übungen ein Schwerpunkt auf die Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po gelegt. |
| Teilnehmerzahl: | 15 |
Cardiostep and more
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Donnerstag, 19.1.2012, 19:45 bis 21:15 Uhr | 19 UE
104,50 Euro |
Steffi Zütphen (Aerobic Lehrtrainerin B) |
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Haus der Familie, Hinter der Kirche 34 |
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| I-4207 | Mit einer Mischung aus verschiedenen Schrittkombinationen neben und auf der Stufe bringen wir den Kreislauf in Schwung und kurbeln die Fettverbrennung kräftig an. Mit einem intensiven Floorwork für den Bauch schnüren wir das Fitnesspaket in Form. |
| Teilnehmerzahl: | 14 |
Aktiv für eine gute Figur
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Mittwoch, 18.1.2012, 19:15 bis 20:45 Uhr | 21 UE
115,50 Euro |
Nadja Maxeiner (Aerobic Lehrtrainerin B) |
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Ev. Gemeindezentrum, Auf dem Damm 8 |
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| I-4250 | ..., indem wir mit Musik und Schwung unsere Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und unsere Haltung verbessern. ..., indem wir durch gezielte Gymnastik die "Pölsterchen" an Hüfte, Taille und Oberschenkel in Angriff nehmen und Muskulatur und Gewebe straffen. |
| Teilnehmerzahl: | 12 |
Aktiv von Kopf bis Fuß
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Montag, 23.1.2012, 17:45 bis 19:15 Uhr | 18 UE
99,00 Euro |
Daniela Illinger (Übungsleiterin Prävention) |
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Ev. Gemeindezentrum, Auf dem Damm 8 |
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| I-4251 | ..., indem wir durch gezielte Gymnastik die im Alltag überbeanspruchten oder unterforderten Muskelgruppen kräftigen und unsere Haltung verbessern .-mal mit Therabändern, Hanteln, Fitball oder Steps. |
| Teilnehmerzahl: | 14 |
Beckenbodentraining
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Donnerstag, 19.1.2012, 10:30 bis 12:00 Uhr | 19 UE
104,50 Euro |
Astrid Meier (Übungsleiterin Prävention + REHA-Sport) |
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Ev. Gemeindezentrum, Auf dem Damm 8 |
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| I-4252 | Wir lernen spezielle Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens und zur Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, um Beschwerden wie Blasenschwäche und Gebärmuttersenkung vorzubeugen. |
| Teilnehmerzahl: | 14 |
Beweglich bis ins Alter
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Donnerstag, 12.1.2012, 9:30 bis 10:15 Uhr | 21 UE |
Annette Wulf (Übl. Prävention ) |
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Notkirche Duissern, Martinstr. 35 |
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| I-AD4200 | Gymnastik mit dem Stuhl |
| Teilnehmerzahl: | 99 |
Beweglich bis ins Alter
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Donnerstag, 12.1.2012, 10:30 bis 11:15 Uhr | 21 UE |
Annette Wulf (Übl. Prävention ) |
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Notkirche Duissern, Martinstr. 35 |
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| I-AD4201 | Gymnastik mit dem Stuhl |
| Teilnehmerzahl: | 99 |
Aktiv für eine gute Figur
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Dienstag, 10.1.2012, 12:00 bis 13:30 Uhr | 19 UE |
Annette Wulf (Übl. Prävention ) |
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Ev. Familienzentrum, Wrangelstraße |
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| I-AD4240 | Durch gezielte Gymnastik mit und ohne Handgeräte rücken wir den Problemzonen des Älterwerdens auf den Leib. Wir arbeiten an Haltung, Balance, Flexibilität und kräftigen wichtige Muskelgruppen. Dehnübungen und Entspannung bilden den Abschluss der Stunde. |
| Teilnehmerzahl: | 14 |
Gymnastik für Frauen
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Dienstag, 17.1.2012, 18:00 bis 18:45 Uhr | 19 UE |
Helene Krüßmann (Kursleiterin für Gymnastik) |
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Ev. Gemeindehaus Hamborn, Taubenstr. 41 |
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| I-HA4200 | Wir wollen uns spielerisch bewegen, um Verspannungen zu lösen und Spaß am Körpertraining zu gewinnen. |
| Teilnehmerzahl: | 99 |
Gymnastik im Sitzen
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Mittwoch, 18.1.2012, 17:00 bis 17:45 Uhr | 11 UE |
Hannelore Waniek (Übungsleiterin) |
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Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich, Auf dem Damm 8 |
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| I-ME4200 | Im Kurs wird eine Gebühr erhoben. |
| Teilnehmerzahl: | 99 |
Fit bleiben im Alter
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Mittwoch, 11.1.2012, 10:00 bis 10:45 Uhr | 24 UE |
Annette Wulf (Übl. Prävention ) |
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Begegnungsstätte Neudorf - West, Gustav-Adolf-Str. 65 |
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| I-NW4200 | Im Kurs wird eine Gebühr erhoben. |
| Teilnehmerzahl: | 14 |
Senioren-Stuhlgymnastik
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Montag, 9.1.2012, 16:00 bis 16:45 Uhr | 23 UE |
Erika Siebert (ehrenamtliche Mitarbeiterin) |
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Ev. Gemeindezentrum Ostacker, Ostackerweg 75 |
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| I-RB4260 | |
| Teilnehmerzahl: | 0 |
Mobil bleiben mit Gymnastik
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Freitag, 20.1.2012, 10:00 bis 10:45 Uhr | 21 UE |
Hans Vogt (Fachübungsleiter REHA-Sport) |
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Ev. Gemeindehaus Buchholz, Arlberger Str. 8 |
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| I-TR4230 | Mit gezielter und gesundheitsorientierter Gymnastik können wir Belastungen im Alltag ausgleichen und die muskuläre Balance durch Dehnungen und Kräftigung wieder herstellen. |
| Teilnehmerzahl: | 16 |
Mobil bleiben mit Gymnastik
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Freitag, 20.1.2012, 11:00 bis 11:45 Uhr | 21 UE |
Hans Vogt (Fachübungsleiter REHA-Sport) |
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Ev. Gemeindehaus Buchholz, Arlberger Str. 8 |
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| mehr... | ||
| I-TR4231 | Mit gezielter und gesundheitsorientierter Gymnastik können wir Belastungen im Alltag ausgleichen und die muskuläre Balance durch Dehnungen und Kräftigung wieder herstellen. |
| Teilnehmerzahl: | 16 |
Fit in den Tag
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Freitag, 20.1.2012, 9:00 bis 9:45 Uhr | 21 UE |
Erika Vogt (Fachübungsleiterin REHA-Sport) |
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Ev. Gemeindehaus Wanheim, Beim Knevelshof 57 |
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| mehr... | ||
| I-WA4200 | Im Kurs wird eine Gebühr erhoben. Info unter Telefon 780546. |
| Teilnehmerzahl: | 18 |
Fit in den Tag
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Dienstag, 17.1.2012, 9:00 bis 9:45 Uhr | 19 UE |
Astrid Meier (Übungsleiterin Prävention + REHA-Sport) |
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Begegnungsstätte Wanheimerort, Paul-Gerhardt-Str. 1 |
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| mehr... | ||
| I-WO4201 | |
| Teilnehmerzahl: | 12 |
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