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Pilates für junge Frauen für Anfängerinnen
Dienstag, 24.1.2012, 10:30 bis 11:15 Uhr 9 UE
36,00 Euro
Birgit Höchter (Kunsterzieherin, Sportlehrerin)
Haus der Familie, Hinter der Kirche 34
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I-4000Im Anschluss an die Rückbildung ab der 7. Woche nach der Geburt ist dieser Kurs ein guter Einstieg mit Pilates-Übungen für den Bauch, Rücken und Beckenboden wieder fit werden. Pilates eignet sich hervorragend für junge Mütter. Mit wenig Zeitaufwand lassen sich die hocheffektiven Übungen zur Verbesserung der Rumpfkraft durchführen.
Teilnehmerzahl: 10
 
Pilates für junge Frauen für Anfängerinnen
Dienstag, 17.4.2012, 10:30 bis 11:15 Uhr 8 UE
32,00 Euro
Birgit Höchter (Kunsterzieherin, Sportlehrerin)
Haus der Familie, Hinter der Kirche 34
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I-4001Im Anschluss an die Rückbildung ab der 7. Woche nach der Geburt ist dieser Kurs ein guter Einstieg mit Pilates-Übungen für den Bauch, Rücken und Beckenboden wieder fit werden. Pilates eignet sich hervorragend für junge Mütter. Mit wenig Zeitaufwand lassen sich die hocheffektiven Übungen zur Verbesserung der Rumpfkraft durchführen.
Teilnehmerzahl: 10
 
Pilates für junge Frauen für Fortgeschrittene
Dienstag, 24.1.2012, 9:30 bis 10:15 Uhr 9 UE
36,00 Euro
Birgit Höchter (Kunsterzieherin, Sportlehrerin)
Haus der Familie, Hinter der Kirche 34
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I-4002Schnell wieder fit werden mit Pilates-Übungen für den Bauch, Rücken und Beckenboden. Pilates eignet sich hervorragend für junge Mütter. Mit wenig Zeitaufwand lassen sich die hocheffektiven Übungen zur Verbesserung der Rumpfkraft durchführen.
Teilnehmerzahl: 9
 
Pilates für junge Frauen für Fortgeschrittene
Dienstag, 17.4.2012, 9:30 bis 10:15 Uhr 8 UE
32,00 Euro
Birgit Höchter (Kunsterzieherin, Sportlehrerin)
Haus der Familie, Hinter der Kirche 34
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I-4003Schnell wieder fit werden mit Pilates-Übungen für den Bauch, Rücken und Beckenboden. Pilates eignet sich hervorragend für junge Mütter. Mit wenig Zeitaufwand lassen sich die hocheffektiven Übungen zur Verbesserung der Rumpfkraft durchführen.
Teilnehmerzahl: 10
 
Pilates
Montag, 16.1.2012, 18:00 bis 18:45 Uhr 18 UE
76,00 Euro
Karola Busanny (Übungsleiterin Prävention, Kursleiterin Pilates)
Haus der Familie, Hinter der Kirche 34
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I-4004Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren in Amerika dieses rückenschonende und sehr effektive Ganzkörpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Es wird ruhig, konzentriert und sehr genau an jeder Übung gearbeitet, so dass eine geringe Wiederholungszahl eine sehr große Wirkung erzielt.
Teilnehmerzahl: 12
 
Pilates
Montag, 16.1.2012, 19:00 bis 19:45 Uhr 18 UE
76,00 Euro
Karola Busanny (Übungsleiterin Prävention, Kursleiterin Pilates)
Haus der Familie, Hinter der Kirche 34
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I-4005Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren in Amerika dieses rückenschonende und sehr effektive Ganzkörpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Es wird ruhig, konzentriert und sehr genau an jeder Übung gearbeitet, so dass eine geringe Wiederholungszahl eine sehr große Wirkung erzielt.
Teilnehmerzahl: 12
 
Pilates
Dienstag, 24.1.2012, 11:30 bis 12:15 Uhr 17 UE
68,00 Euro
Birgit Höchter (Kunsterzieherin, Sportlehrerin)
Haus der Familie, Hinter der Kirche 34
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I-4006Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren in Amerika dieses rückenschonende und sehr effektive Ganzkörpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Es wird ruhig, konzentriert und sehr genau an jeder Übung gearbeitet, so dass eine geringe Wiederholungszahl eine sehr große Wirkung erzielt.
Teilnehmerzahl: 15
 
Pilates - Pause
Mittwoch, 25.1.2012, 13:00 bis 13:45 Uhr 20 UE
80,00 Euro
Birgit Höchter (Kunsterzieherin, Sportlehrerin)
Haus der Familie, Hinter der Kirche 34
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I-4008Ein Bauch- und Rückentraining in der Mittagspause bei dem man mit sehr effektiven Übungen auf der Matte viel für den Körper tut, abschalten kann und durch eine spezielle Atmung erfrischt wieder an die Arbeit geht. Bewegungsfreundliche Kleidung ist aber wichtig!
Teilnehmerzahl: 15
 
Pilates-Mix - Dem Rücken zuliebe
Donnerstag, 19.1.2012, 9:30 bis 11:00 Uhr 19 UE
104,50 Euro
Karin Ramser (Sportlehrerin)
BBZ Großenbaum, Zu den Wiesen 50
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I-GR4102Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert - alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Das Training, bei dem Handgeräte für Abwechslung sorgen, stärkt die Elastizität der Muskeln, die Beweglichkeit der Gelenke und verbessert den Stoffwechselprozess. Pilates ist ideal, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Übungen sind für Jung und Alt gleichermaßen geeignet und können individuell abgestimmt werden!
Teilnehmerzahl: 15