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Regina spezial II - "Futter" für die Kurse

	Samstag, 19.5.2012, 10:00 bis 16:00 Uhr	1 UE 30,00 Euro
	Regina Thoede (Übungsleiterin, Aerobic Lehrtrainerin B)
	Haus der Familie, Hinter der Kirche 34
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I-F420

In diesem Jahr bieten wir wieder einen Fortbildungstag mit 4 Bausteinen an, um ganz viele Anregungen für die eigene Kurstätigkeit zu geben: 1.Cardio-Intervall-Training: Mit und ohne Step, mit einfachen Schrittfolgen starten wir mit einem Aufwärmprogramm für Herz und Kreislauf zur Einstimmung in alle Kursstunden oder als Schwerpunkt für einzelne Stunden - gelenkschonend und intensiv. 2.Circuit-Training: das gute alte Zirkeltraining in einer zeitgemäßen Form mit vielen Anregungen zur Erweiterung mit Handgeräten und Tarzanschrei. 3. Bauch- und Rückenfit: nach den Ideen der neuen Rückenschule die Tiefenmuskulatur kräftigen und die Rumpfbeweglichkeit erhalten mit ganz viel Mobilisation und Rotation. 4.Yoga - Stretch & Relax: Eine Mischung aus intensiver Dehnung und tiefer Entspannung, um müde Muskeln zu entspannen und geistig wieder aufzutanken Alle Bausteine werden auch im Hinblick auf die Arbeit mit älteren Zielgruppen vorgestellt. Bitte bringen Sie bewegungsfreundliche Bekleidung, Schreibzeug, ein Getränk und etwas für ein Mini-Bufett mit.

Teilnehmerzahl:

EV. FAMILIENBILDUNGSWERK DUISBURG

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